连续失眠好几天怎么办白天也不困

首先，要寻找引起失眠的原因，比如情绪影响、压力过大、过于疲劳、经常熬夜、睡眠不规律，要去除上述影响因素。第二，失眠可以临时应用安眠类药物，比如阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮等等，也可以应用中成药，比如安神补脑液、百乐眠胶囊、谷维素。

建议养成良好的睡眠习惯，规律作息，在白天适当体育锻炼，有助于改善失眠。在睡前两小时，剧烈的运动和情绪波动会影响睡眠质量。在下午和夜间避免饮用茶里或含有咖啡因的饮料，在卧室避免做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视以及看手机等电子产品。