晚上失眠吃什么可以助睡眠

失眠的话目前最主要的还是吃安眠药或者一些辅助睡眠的药物。

常见的安眠药首选的话是非苯二氮卓类的安眠药，例如唑吡坦、佐匹克隆，此外还可以服用一些褪黑素、由阿戈美拉汀。此外还可以服用一些进口的安眠药，例如苏沃雷生，但这个药在中国没有上市。中国还有的话就是可以服用一些苯二氮卓类的药物，例如阿普唑仑、艾司唑仑、地西泮等等。

如果是焦虑伴有睡眠障碍的话，可以服用一些抗焦虑的药物，例如曲唑酮，它可以抗焦虑的同时辅助睡眠。平时的话睡前可以喝一些牛奶，保持一个安静的睡眠环境也是很重要的。