一个人的睡眠时间大概多久才正常

我们一般的睡眠时间是6到9个小时左右，一般老年人睡眠时间会比较短，比较浅，小孩子的睡眠时间会比较长，比较深。

个别人他睡4、5个小时或者5、6个小时对第二天的生活和工作都是没有影响，这个也是可以的。目前现在最优的推荐是7.5小时左右。有研究表明，短于7个小时或者大于9个小时，都会引起我们人体寿命的缩短。我们人体正常睡眠主要分两个时相，即快速动眼时相和非快速动眼时相。睡眠开始首先进入非快速动眼时相，经过一段时间后再进入快速动眼时相。在整个睡眠过程过程中两个时相睡眠是交替进行的，一般每月夜是4到6个交替的周期。其中的非快速动眼时相占75%到80%。我们人体的睡眠时间一般是完整的睡眠周期的倍数就可以了。