轻微腰间盘突出怎么锻炼

轻微的腰椎间盘突出，适当的活动锻炼是必不可少的。比如说可以趴在床上做燕子飞的这个动作，也可以定时的做做仰卧起坐，或者是俯卧撑这一类的。也可以多出去走一走散散步，或者是慢跑一下，或者是打打羽毛球，乒乓球这一类的活动都是可以的。出现了腰椎间盘突出方面的问题，要按时服用主管医生交代的药物，药物治疗是基础。在药物治疗的基础上，还需要配合做腰部方面的康复治疗，比如说腰部针灸、推拿、穴位注射、拔火罐、牵引等治疗，综合性的处理，及时的治疗，尽量的改善临床症状，只是活动锻炼是不够的。出现了腰椎间盘突出方面的问题，需要及时到当地三甲医院的康复科或者是疼痛科治疗。早发现，早处理，这样预后要更好一点。