大人脾胃不好怎样调理效果最好

脾胃不好的人群，我们可以通过饮食、药物和其他疗法来进行调理。

日常生活中，饮食有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，以清淡易消化的食物为主，不能吃辛辣、刺激、生冷、油腻的食物，可以多吃一些小米、山药、薏米等具有健脾益胃的食物，还需建议患者要保持愉悦的心情，避免紧张和焦虑。另外，脾胃虚弱也可以遵医嘱口服健脾养胃的药物进行治疗，比如说人参健脾丸、香砂养胃丸。还可以通过针灸、艾灸、刮痧等方式来调理脾胃虚弱的症状。适当的增加运动，比如说慢跑、瑜伽、太极等等。