头晕血压高如何调节饮食

如果你有高血压并且有头晕的症状的话，首先是需要服用降压药，把血压控制在正常范围之内这样能够有效的缓解，改善症状，并且能够预防高血压并发症的发生，不然你可能会造成很多的问题，包括高血压心脏病、高血压脑病、肾病以及及外周血管疾病，其次才能进行生活方式上的调节，包括饮食上要低盐低脂饮食，要少吃盐，因为盐本身就有升高血压的作用，还要增加蔬菜水果的摄入量，它们都含有丰富的叶酸，具有保护血管的作用，同时还要注意不要吃辛辣刺激的，以及油炸的，烧烤腌制的食物，还需要适当的运动锻炼，因为它具有保护血管的作用，同时要注意，保持良好的心态，不要熬夜也不要抽烟喝酒。