16岁可以吃褪黑素吗

16岁失眠的患者可以吃褪黑素片，因为褪黑素是一种诱导自然睡眠的体内激素，它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍，提高睡眠质量。

跟其他安眠药的最大区别在于褪黑素没有成瘾性，也没有明显的副作用，晚上睡前口服一般半个小时左右可以产生睡意，而早晨天亮之后褪黑素自动失去效果，起床之后也不会有疲倦困顿、醒不过来的感觉，对第二天的工作和学习没有影响。

此外，青少年失眠的患者可能跟自身的压力有一定的关系，患者要学会自我放松，减轻压力，养成良好的睡眠习惯，最好睡到床上之后就不要想学习、工作上的其他任何事情，也不要看书。