外痔做什么运动锻炼

如果有外痔的话，可以适当的做提肛运动，收缩肛门的锻炼。做这种锻炼可以促进肛门周围的血液循环，促进痔疮的静脉回流，减轻痔疮的症状。

除了做提肛运动锻炼以外，还可以在其他方面注意，比如饮食上注意，避免吃辛辣刺激的食物，避免喝粥，要多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，避免大便干结。在药物方面，可以口服一些痔疮药物，也可以肛门使用痔疮膏、痔疮栓等药物来进行对症治疗。还可以每天温水坐浴一到两次，每次五到十分钟，这样能够促进痔疮的静脉回流，减轻症状。

通过以上的办法，多数的痔疮是能够好转和改善的。