怎么养胃调理胃

需要保持良好的饮食和生活习惯。

饮食以清淡的食物为主，不要吃过凉、过烫、辛辣刺激的食物。多吃一些水果蔬菜，补充膳食纤维，三餐要定时定量，切记暴饮暴食，饭只吃七分饱，早上要吃的有营养，中午要吃的饱，晚上要吃得少，睡觉前1到2小时不要吃东西，饭后需要适当活动，促进食物的消化吸收，作息要规律，不熬夜，避免过于劳累。多吃好消化松软的食物，不要吃粗糙、坚硬、难以消化的食物。多锻炼身体，增强自己的体质。