头疼不吃药怎么办最快最有效

头疼，不吃药，如何缓解，首先，可以进行穴位的按摩，来分散头部的注意力，改善头皮的血液循环，减轻头疼，可以通过按摩太阳穴、风池穴、印堂穴，也可以捏揉后颈部放松下紧张的肌肉。

第二个要保持规律的作息，对于养生很重要，按时睡，早睡早起，能够显著的减轻头疼发作的频率，要保持周围环境的整洁，因为长期处于紧张焦虑的环境，密闭的空间，可能导致氧气不够，要经常进行开窗通风，留心周围有没有刺鼻的气味。

第三个，就可以让紧张颈椎保持一个放松的状态，避免长时间处于一个固定的姿势，可以每工作一小时就起身走动，活动下肩膀和放松脖子，再一个要远离让自己头疼的食物，比如咖啡、甜食或者烟草、喝酒等。