失眠多梦吃维生素有用吗

失眠多梦吃维生素可能会有一定的调节作用，但是效果不是特别明确。、

维生素b1主要是起着一个营养周围神经的作用，当体内缺乏维生素的人吃才会作用比较明显，失眠多梦，主要要注意劳逸结合，多注意休息，尽量在安静的环境下休息，睡前可以做冥想和深呼吸，清淡饮食可以通过日常生活方式的调整来进行改善，可以睡前不要吃得过饱，不要喝咖啡，浓茶之类饮品，尽量不要做剧烈运动。睡前可以泡个热水澡来缓解紧张的神经，做头皮和脚部按摩，听一些舒缓身心的音乐来放松心情，缓解压力，再就是喝杯牛奶都能一定程度上改善睡眠。尤其对于神经衰弱的人，效果相对比较好，能够很好的改善睡眠。