腓肠肌痉挛怎么缓解

腓肠肌痉挛出现以后，建议采用以下的几种方法进行缓解：

第一，反向拉伸腓肠肌，使足背部背身一分钟，可以解除腓肠肌痉挛紧张，减轻疼痛的症状。

第二，使用泡沫轴对腓肠肌进行反复的滚压，可以快速的缓解腓肠肌的痉挛，恢复肌肉的顺应性。

第三，腓肠肌局部行微波治疗，超短波治疗可以缓解肌肉的紧张，加速肌肉内的血液循环，恢复肌肉正常收缩及舒张。

第四，用热水泡浴，每次30分钟，每日一次，温度应控制在40至42摄氏度。

中老年人几乎都有过小腿抽筋的经历，小腿抽筋，医学上称作腓肠肌的痉挛，过去人们常认为是缺钙引起的。但老年人腿抽筋并非都是缺钙导致相当一部分老年人与腿部的血液循环不良有关系，发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见。发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋疼醒，影响睡眠。