失眠要吃什么维生素

失眠要吃什么维生素睡眠的话，可以吃一下谷维素。

谷维素，它能够调节植物神经功能紊乱。对于有神经衰弱导致的失眠患者，它是有一定效果的，可以缓解患者紧张焦虑的情绪，稳定心境，进而改善睡眠。对于小孩来说的话，如果经常出现失眠，还要补充一下维生素AD。缺少维生素AD，缺钙，可以出现小孩哭闹，睡觉睡不安稳，甚至失眠的一些症状。

所以建议要适当的补充维生素AD，可以到1到3岁。同时，还要进行适当的户外运动，晒一下太阳，能够起到改善睡眠的作用。