肾气不足有什么办法

肾气不足，是中医的一个辩证证型，是由于人肾的功能活动下降，导致出现腰酸，脱发，阳痿，早泄，头晕乏力等一些表现。

在进行调理时，首先饮食方面有一些食物，可以起到很好的补肾作用，例如枸杞，韭菜，黑芝麻，狗肉或者是黑色的食物，比如黑豆，黑米或者是桑椹，动物的肾脏等，能起到很好的补肾的作用。另外，对于肾气不足的人群，也要养成良好的生活习惯，充足的睡眠，饮食有度，可以进行腰部的运动，脚心的按摩等。药物方面，可以用一些具有补肾气的药物，例如金匮肾气丸，在进行药物运用时，也要结合临床的舌脉进行辨证用药。对于肾气不足的人群，也要适当的节欲，如果说性生活过于频繁，也会加重肾虚的问题。