什么药能帮助睡眠

有安神补脑液、生枣仁胶囊、谷维素和百乐眠胶囊，也可以应用阿普唑仑、佐匹克隆、劳拉西泮、地西泮、艾司唑仑、氯硝西泮等等。

应用药物之外，还要养成良好的睡眠习惯，规律作息，避免经常熬夜。清除影响睡眠的因素，比如焦虑，抑郁，情绪紧张，压力过大，洗澡等等，白天适当体育锻炼有助于改善训练质量。而且下午和夜间尽量避免饮用茶类或含有咖啡因的饮料，在卧室内也不要做与睡眠无关的事项，比如看手机，看电视等电子产品。一般经过服用药物和生活方式的改善，可以有效的改善睡眠质量。