深睡眠少怎么调理

深睡眠少，通常是由神经衰弱而与不良的饮食习惯和生活习惯息息相关，中医角度讲，只要考虑心脾两虚、气血瘀痒不调而引发的。经常没有长时间的睡眠状态，第二天会感觉到身体疲劳，一定要注意适当的休息，也可以通过补气养血、镇静安神的药物来进行综合调理，例如谷维素安神补脑液、枣仁安神颗粒等等。另外要注意自身生活习惯的调节，三餐一定要均衡，尽量不要熬夜，不要喝浓茶和咖啡。白天做适当的有氧运动来增强身体素质，可以保持清淡饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，禁食辛辣刺激性的食物。另外，要保持一个充足的睡眠环境，睡眠环境要安静，温度适宜。