脚被崴了如何消肿止痛

这样的情况要及时限制脚的活动，避免损伤进一步加重，可以用冰块隔着毛巾，每1到2个小时进行冷敷，这样可以减少局部的出血，缓解局部的肿胀和疼痛。

而另外的也可以抬高患肢30度左右，在小腿下方垫一个软垫，就有利于下肢静脉的回流，改善下肢的血液循环，促进水肿的吸收。另外，在受伤的48小时候之后，可以间断的进行一些热敷，通过热敷可以改善局部的血液循环，促进肿胀的吸收。如果局部肿胀疼痛比较严重，也要及时进行x线等相关检查。结合医生的查体来明确是否存在骨折以及韧带的损伤，及时的得到保守治疗以及手术治疗，恢复关节的稳定性，避免延误病情。