每晚半夜都胀肚是咋回事

每晚半夜都肚子胀，这个情况多见于胃肠功能紊乱。

需要积极的改善饮食和生活习惯，避免腹胀的症状反复发作。要注意作息规律，不要熬夜。饮食要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，三餐要定时定量，切记饥一顿饱一顿，早上要吃的有营养，中午要吃饱，晚上要吃少，不要吃夜宵，多吃一些蔬菜水果，注意营养均衡。多锻炼身体，适当的有氧运动，如跳广场舞，慢跑，增强自己的体质，要保持心情愉悦，避免紧张焦虑。