后背疼做什么运动缓解

后背疼，一般来说，行腰背肌功能锻炼相关疼痛是可以缓解的，整体来说，后背疼痛，多考虑以下几点方面原因，第一点多考虑是长期干重体力活，运动过量不正确姿势导致的肌筋膜炎。这种疼痛与活动后加重，休息后缓解整体来说，它是运动劳损性改变，建议改善患者生活方式，以休息为主，可以行腰背肌功能锻炼，看看相关症状是否缓解，必要时可以与非甾体消炎药活血化瘀药物进行治疗。第二个方面，多考虑是腰椎间盘突出所引起的相关症状，建议行腰椎正侧位片，腰椎核磁来明确相关诊断，先以药物和改善生活方式进行治疗，必要时多考虑进行手术治疗，手术治疗的目的是解除神经压迫。