心烦气躁易怒怎么调理

心烦气躁，患者首先可以进行自我调理，比如说每天规律的作息，按时的上下床，养成劳逸结合的习惯，合理膳食，荤素搭配，积极的和人沟通，积极地向人宣泄情绪。

此外，患者还可以采用一些冥想练习等心理治疗的方法来进行调整，比如说，采取舒适的坐姿，将注意力放在缓慢的呼吸上，每天坚持训练30分钟左右，当然，如果比较严重的话，则往往都要在心理医生的指导下进行调理了，这种情况，心理医生可以应用冥想练习，森田疗法，认知行为疗法，精神动力学疗法对等多种方法，帮助患者来进行调理，当然，如果持续很长时间的心烦气躁，则往往需要抗焦虑药、抗抑郁药治疗了。