难入睡,容易醒是什么原因

难以入睡，容易醒，考虑是睡眠障碍。

睡眠会有很多因素影响导致失眠、多梦、易醒，比如精神紧张、焦虑、抑郁、压力过大、过度疲劳，或者是平时睡眠不规律、经常熬夜，也可以由更年期紧张综合症等疾病引起。

首先要去除上述影响因素，缓解压力，调节情绪。第二，白天进行适当的体育锻炼，可以改善夜间的睡眠质量。在下午和夜间尽量不要饮用茶类或者是含有咖啡因的饮料，尤其是饮用浓茶，在卧室内也不建议做与睡眠无关的事情。

如果经过调节，仍然不能改善睡眠质量，可以服用药物，比如安神补脑液、谷维素、阿普唑仑或者是佐匹克隆等。