心慌精神紧张怎么缓解

心慌，精神紧张，如何持续时间还不是特别长，严重程度还不是特别的让让病人感到痛苦，这种情况主要的是要进行自我心理调节和心理治疗的方法。

自我调节的话，可以应用有氧运动以及联合冥想练习和瑜伽等方法来进行治疗。关于冥想练习，网上有很多资料，大家可以搜一下详细的看一下。其次，可以进行心理治疗，心理治疗的方法，主要是心理医生运用认知行为疗法来治疗，另一方面其他的心理治疗，比如放松训练、精神动力学治疗可能也是有一定疗效，如果说经过心理治疗效果不好的话。建议可以行药物治疗进行干预，这方面的药主要是一些新型的抗抑郁药，比如艾司西酞普兰、帕罗西汀及苯二氮卓类抗焦虑药，对焦虑的控制效果还是挺快。