腰肌劳损的症状及怎么恢复

腰肌劳损的症状主要是腰部两侧的肌肉疼痛，呈酸痛、胀痛等，多在劳累后发作，休息后缓解，腰肌劳损出现疼痛后建议立即进行卧床休息，可以外用一些膏药通络止痛，如麝香壮骨膏、骨通贴膏等，对于腰痛反复发作的建议平时应多注意休息，要改变生活工作习惯，如坐久了以后要多进行站立，改变姿势，并各个方向活动腰部，必要时候可以佩戴腰围进行保护，可配合口服一些活血散瘀、消肿止痛的中药或中成药进行治疗，也可以外用膏药、云南白药、扶他林等进行止痛治疗，也可以配合局部的磁疗、中药封包治疗等进行辅助治疗。