换个地方睡不着怎么办

换个地方睡不着，可以放松心情，不要因为失眠而给自己带压力，以免造成恶性循环。睡前泡泡脚，泡脚可以促进血液循环，刺激足部的穴位、反射区和经络，而且对很多疾病的治疗都有很好的辅助作用。可以使用睡眠刺激疗法，只有在有睡意时上床，上床后不做睡眠以外的事，意在加强上床与尽快入睡的条件反射。卧床20分钟仍不能入睡，可以起床做些单调的事情，出现睡意再回卧室。仍不能入睡或夜里醒来，十分钟不能入睡，可在中医基础理论辨证论治指导下，服用中成药，如补肾安神的安神补脑液、补肾健脾的甜梦口服液、滋阴清热的百乐眠胶囊等。