腰肌劳损躺着还是趴着

腰肌劳损一般采用的是平躺。

平躺他能够有一个很好的缓解肌肉的痉挛，改善局部的疼痛，但单纯只靠平躺，并不能治疗腰肌劳损，腰肌劳损的治疗往往是采用的是一种保守的治疗。一、加强腰背部的功能锻炼，防止肌张力的失调，一般采用的是一个燕子飞的动作，猫猫式动作，前探后伸式动作以及剪刀式动作。第二就是通过中医的针灸、理疗、推拿等缓解局部的肌肉痉挛，改善疼痛，也可以口服一些非甾体抗炎药物起到真实性止痛治疗，也可以局部外敷一些肌松药或者阵痛药，如果出现明显痛点，也可以去做局部封闭治疗，物理治疗一般可以选用电磁波、超声波、红外线、激光灯、它能够起到舒筋活络止痛的作用。