35岁每天睡7个小时正常吗

35岁每天睡七个小时，如果能够保证睡眠质量，不影响白天日常生活或是工作，没有疲乏，困倦等症状是可以的。

睡眠时间没有规定多少个小时，只要符合自己正常情况就可以的，建议养成规律良好的睡眠习惯。定时上床入睡，早晨定时起床，避免经常熬夜。中午可以适当短时间休息，白天适当体育锻炼也有助于改善睡眠。在睡前避免剧烈运动，情绪剧烈波动，下午或夜间避免饮用茶或有咖啡因的饮料。不要在卧室做与睡眠无关的事情，比如看书、看电视、看手机等等。