湿气重能吃什么水果和食物

身体湿气重，多数是由于脾胃虚弱的原因导致的，所以可以吃山楂、桂圆、大枣、山药、芹菜、萝卜以及橘子、苹果等等，具有健脾养胃作用的水果、食物。而且这种情况最好是可以应用中药调理，首先，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、去湿颗粒、二陈丸、平胃散、越鞠丸、补中益气丸以及香砂六君子丸等药物调理。平时还可以用黄芪、党参、陈皮、茯苓、荷叶等泡水喝。第二，平时饮食一定要清淡，生冷黏腻的食物尽量不要吃。第三，还需要多到户外运动，通过运动可以明显增加身体的代谢，有利于调节脾胃功能，去除身体的湿气。