腰部以下酸胀是什么原因造成的

腰部以下酸胀，在没有外伤的情况下，通常是由于腰部肌肉出现了劳损状态，而导致的局部乳酸等代谢产物不能很好的被吸收，而产生的化学性刺激酸痛。

对于这种情况的处理，首先要避免不良的生活习惯，例如久站、久坐以及腰部同一个姿势保持时间过长。其次，可以通过佩戴腰围的方法，给予腰部辅助支撑，使得腰部肌肉得到进一步的放松，从而有助于乳酸等代谢产物的吸收。第三，可以通过局部的热敷和拉伸的方法来进行进一步的改善，局部血液循环，促进代谢，放松肌肉，具体的拉伸动作方法可以参照网络腰背部肌肉拉伸教程。