走路多了腿疼怎么用什么办法缓解

走路多了腿疼，这种情况要根据具体的原因采用不同的方法进行缓解。

常见的有以下几种情况：一、长时间走路，引起腿部肌肉的无氧代谢增加，产生大量的乳酸在局部蓄积引起酸痛。这种情况要注意休息，局部可以进行热敷、按摩等，一般疼痛症状在短期内可以很快的缓解。二、如果是腰椎的退行性改变或者是腰椎间盘突出引起的腿疼，要选择腰部的牵引、理疗、针灸、按摩等治疗，使用脱水、营养神经、活血化瘀的药物进行治疗。三、如果是慢性的劳损，退行性的疾病导致关节的骨性关节炎引起的疼痛。治疗可以通过口服非甾体类抗炎镇痛药物、营养关节软骨的药物，必要时关节腔可以注射玻璃酸钠进行缓解。