适合糖尿病吃的粗粮

适合糖尿病人吃的粗粮食品，主要包括一些魔芋、豆制品，以及红豆、黑豆、黄豆、绿豆、蚕豆、扁豆，以及如荞麦、燕麦、玉米、南瓜、红薯、紫薯、山芋、芋头等粗粮食品，或者一些粗粮的豆类、梗米、糙米或者薏米等食物，都有利于糖尿病患者摄入，有利于血糖的管理。

此类粗粮食品，含有较为丰富的膳食纤维，有利于增加糖尿病患者的饱腹感，控制餐后血糖，同时，此类食品，还更加有利于糖尿病患者改善便秘，对于体重的管理，尤其对于肥胖、胰岛素抵抗的人群，更加有利于血糖和胰岛素的控制，另外，肥胖的人群，还可以多增加膳食纤维、粗粮食品的摄入。