如何预防更年期提前

一般在女性达到四十五岁左右的时候，可能会出现月经的紊乱，或者是一些情志异常的情况，可以配合检查一下性激素六项和甲状腺功能，以更好的对待激素水平的变化。

排除影响，是否存在卵巢功能早衰而出现的更年期提前的问题，若是存在潮热、汗出、烦躁易怒、心悸、失眠的情况，一定要及时的去检查一下激素水平综合判断。出现这种情况，平时多注意运动，运动对于常年的分泌有很好的辅助作用，一旦出现月经量过少，积极的对症处理，可以配合中医中药调理。另外若是症状比较典型，可以配合激素替代治疗。另外要进行定期的体格检查、妇科检查等。性生活要适度，防止心理上的早衰，要参加各项体育锻炼，增强体质，调节阴阳气血，注意劳逸结合、生活规律，睡眠充足都有有助于预防更年期提前的辅助作用。一定要避免过度的紧张和疲劳，饮食要清淡，避免高糖高脂类食物的摄入，注意补充新鲜的水果、蔬菜以及钙钾类的矿物质，注意补钙。