湿气重吃什么可以最容易排出来

湿气重吃薏苡仁可以排出来。

食谱：薏苡仁粥，原料：薏苡仁，做法：1.先将薏苡仁淘洗干净，再用少量冷水浸泡1晚（或是小半天）。2.再将它倒入锅中，加入600~800毫升水。3.大火烧沸后，转小火熬煮至薏该仁开花烂熟，成粥状即可。4.每天1次，可常食。具有健脾除湿、清热化脓、消肿减肥、美白肌肤、健身延年的功效。在煮薏苡仁粥的同时，还可以加入绿豆、红豆、大米等食材，这样既能增添口感与风味，又能提升它的功效。