剧烈运动后肌肉酸痛一般几天好

剧烈运动以后肌肉出现酸痛，一般休息5到7天可以好转。运动以后，由于肌肉的无氧代谢导致酸性代谢产物的积聚，导致肌肉出现酸痛。这种情况以后需要注意休息，多卧床平躺，将整个下肢抬高，可以进行热敷，促进血液循环。改善局部的血供，促进酸性代谢产物的代谢。可以外用一些活血化瘀的药物，促进肿胀疼痛的缓解。一般来说，剧烈运动以后可以通过卧床休息，适当减少活动，局部的对症治疗，5到7天，多数可以好转。