乳房下垂如何自我修复

对于乳房下垂，首先，可以选择运动疗法，比如俯卧撑，平板支撑，扩胸运动，健胸运动等。通过胸部肌肉的锻炼，可以让下垂的胸部更加丰满、结实，肌肉可以对乳房进行很好的支撑，改善乳房下垂。

同时，可以对胸部进行冷热水的交替冲洗，来提高胸部皮肤的张力，促进局部的血液循环。在睡前，可以对乳房周围组织进行按摩，按摩的手法最好是由下往上，这样可以对抗地心引力的影响，使下垂的乳房得到缓解。