坐久了后背中间疼怎么缓解

坐久了，出现后背中间疼痛，多是因腰背部的肌肉劳损引起。建议在出现疼痛，以后尽量多休息，减少久坐以及久站的时间。可以在疼痛部位外用扶他林乳膏或者外贴麝香壮骨膏、骨通贴膏、万通筋骨贴等等，进行活血、通络止痛治疗。也可以口服活血化瘀、消肿止痛的中药或者中成药，促进恢复，如腰痛宁胶囊、大活络胶囊、活血舒筋汤等等。

此外，在局部还可以进行适当的按摩、热敷以及理疗以起到舒筋通络的作用，如中药封包治疗、磁热疗法等等。如果局部疼痛，在经过治疗后仍反复发作，建议要到医院进行进一步的处理。