喝酸奶真的可以改善便秘吗

酸奶在一定程度上可以起到改善便秘的效果。

酸奶是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌作为发酵剂，经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品。酸奶中含有各种酶以及有机酸，可以促进胃酸分泌，帮助食物消化。同时有助于人体吸收营养。此外，酸奶中含有丰富的乳酸杆菌、双歧杆菌等益生菌，可以促进肠道内菌群动态平衡，能够促进胃肠蠕动，在一定程度上可以起到润肠通便、缓解便秘的症状。但改善便秘症状，不能单纯依靠酸奶，要积极调整饮食结构，多吃一些膳食纤维含量较高的粗粮、果蔬等食物，保持适当的运动量，如果症状持续时间比较长，建议前往医院对症治疗。