结肚子拉不出来怎么办

结肚子拉不出来，也就是便秘引起的症状，如何判断是否便秘？正常人一周大便少于两次，只要大便干硬，可以判断是便秘的症状。

结肚子拉不出来有三种方法：

第一、由于水喝少了导致大便干硬拉不出来，所以平时要适当，少量多次多喝点水，可以有利于大便的软化和肠道的润滑。

第二，饮食引起来的。可以平时多吃些粗纤维的食物比如青菜、红薯、粗粮这些，少吃油腻辛辣刺激食物，可以有利于肠道的功能恢复。

第三、要适当的运动。因为适当的运动可以增加肠道的蠕动，肠道蠕动快大便就可以通畅的。

一般来说主要是这三种方法。当然，如果是便秘时间比较长的话，可以吃点药治疗，比如说吃点乳果糖治疗，可以很好的润肠通便，促进大便的排出。