腰闪了怎么办如何快速恢复动作

腰闪后，一定要及时的卧床休息，才能够快速的恢复。

避免长时间的久坐，搬运重物，久站，尤其是在做立位，身体偏轻，这样会加重腰部的疼痛，避免盲目的进行按摩或其他的复位。如果疼痛的比较明显，伴有下肢的麻木、疼痛，也就是放射性疼痛，一定要及时的就医，除外有没有腰椎间盘突出这样的问题，如果是单纯的扭伤，经过休息一周，多数都可以明显的好转，在平时的生活工作中，避免再引起腰部扭伤的动作。