吃什么健脾胃效果最好

健脾胃主要在于饮食生活的调理，可以多吃新鲜的水果、蔬菜，如苹果、香蕉、草莓、冬瓜、丝瓜、黄瓜、白菜、玉米、莲藕等。避免刺激性食物的摄入，如烟酒、浓茶、咖啡以及烧烤、辛辣、油腻、腌制、熏制、油炸、生冷、过咸、过烫、过酸、过甜等。

三餐定时、定量，不吃夜宵、不熬夜劳累。适当的体育锻炼，有氧运动，如慢跑、散步、跳绳、跳广场舞、游泳、练瑜伽等，可以增强体质。当身体出现不适症状时，需要积极的治疗，以免病情的延误。