维生素c什么时间吃最好效果最好

维生素C，一般是在饭后一个小时吃。

饭后一个小时，这个时间吃维生素C是最好的，由于饭后小肠内的食物比较多，在此时服用维生素C可以在小肠中停留的时间比较长。也会提高小肠对维生素C的吸收建议。平时要多吃含维生素C的食物，比如樱桃，猕猴桃，草莓，橙子，葡萄。豆角，菠菜等等。注意不要吃维生素C的时候还空腹，避免大量的维生素C会随着尿液排出体外。维生素C是人体必须的维生素，可以促进伤口愈合，抑制黑色素形成，也有助于美容养颜。