吃什么可以生精子

目前没有任何食物和药物，吃了之后可以促进精子的生长。

正常人只要有正常的饮食，规律运动，不熬夜，绝大多数人的精子质量是可以正常的。

如果存在少精症和弱精子症，要进一步判断是否存在精索静脉曲张，慢性前列腺炎和激素水平异常引起的。

平时建议多吃一些水果蔬菜，每周至少参加4到5次中等强度体育锻炼，规律作息，不要熬夜，尽量避免进食油腻的食物和烧烤类食物，避免接触电离辐射和环境污染，对于促进精子的质量提高有一定的作用和帮助。