腰肌劳损什么睡姿最好

腰肌劳损的时候，尽量以自然的脊柱生理弯曲的睡姿为最好。

腰部、胸部或者颈部不能过度的屈曲，不能过度的伸展。仰卧位的时候身体下方不能垫枕头，侧卧位的时候身体周围也不能垫枕头或者被褥，尽量脊柱生理弯曲为最好。睡觉的时候，每隔一定的时间需要翻身，需要活动躯体，不能长时间保持同样的姿势睡觉，这个时候很容易导致腰肌劳损。睡觉的时候也不能睡比较软的床，就是那种睡下去之后，中间凹陷，然后两头升高的那种床，需要睡有一定硬度的床，能够保证身体正常生理曲度的床。