用什么方法锻炼能排除体内湿气

如果体内有湿气多数是由于脾胃虚弱，水谷运化障碍的原因导致的，所以可以通过慢跑，打太极拳，八段锦，以及锻炼瑜伽等有氧运动可以起到健脾祛湿的作用。当然还可以通过其他的方法调理第一药物可以选择参苓白术丸，健脾丸，归脾丸，香砂六君子丸，二陈丸，补中益气丸祛湿颗粒等药物调理，平时还可以用陈皮，茯苓，荷叶，玉米须，冬瓜皮等泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物，尤其是冷饮甜食已经油炸食品，可以吃芹菜，萝卜，白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子，芡实，薏仁等熬粥喝。