如何知道自己气血不足

气血不足往往会出现头晕，心悸，失眠多梦，面色苍白，四肢无力，活动后容易出汗，声音低怯，女性可能会出现月经量少，月经不调，色淡等症状，同时会出现舌淡苔白，脉弱的情况。气血不足的人可以用针灸的方式来调理，平时可以按摩一下足三里，三阴交，公孙，天枢，承山，大横等穴位。另外，在饮食上可以适当的多食用一些动物的内脏以及菌菇类的食物，还可以多吃一些健健脾益气补血的药物，例如党参，黄芪，白术，山药，阿胶，当归。