便秘怎么按摩腹部快速排便

便秘，可以通过按摩来治疗，比如像做下推七节骨，还有是顺时针揉肚子，都可以起到通便的效果。

在中医中，有一个穴位叫七节骨，但是要求人提起俯卧位，在腰部偏下的位置，那么从上往下去推，可以起到通便效果。另外一个由于人体的结肠结构分为升结肠，横结肠和降结肠，还有乙状结肠。那么顺时针来揉肚子，可以起到通便的效果，就是从我们右下腹向上推到肚脐，再从肚脐向左推过来，推到左边，再向下推，这样可以起到通便的效果。在生活上可以多吃蔬菜和水果，这些粗纤维的食物。