睡眠不足可以健身吗

睡眠不足，不太建议去做健身运动。

因为睡眠不足，整个身体机体的状况都不是处于一个非常好的运转状态。说实在的，这个时候身体最需要的是休息，是睡觉，那么如果这时候硬去健身的话，那可能整个的生物钟或者整个的机体的调节状况，都不是在一个很好的状态，没有一个好的休息。这时候可能运动或健身的话，只会给机体带来一个疲劳或者不适应，达不到很好的健身效果，我们要适可而止。