腰间盘突出怎样锻炼有助于恢复

有助于腰椎间盘突出的锻炼方式有很多，目前临床上推荐比较多的是小燕飞、五点支撑。康复锻炼一般不会伤害到患者的关节，也不会增加局部的磨损，只是会增加腰背部肌肉的力量。患者通过锻炼，肌肉力量增强，导致患者在弯腰的时候会有更好的把持力，所以不至于进一步的伤害腰椎间盘增加腰椎间盘的压力。如果锻炼的好，患者也可以做一些游泳、骑车等运动，促进恢复。

腰椎间盘突出是中老年患者的常见病多发病，需要积极的检查，平时多注意修养，出现症状要及时治疗。