运动可以排出湿气吗

通过运动是可以排出体内湿气的。

因为湿气多数是由于脾胃虚弱引起的，通过运动可以增加代谢，调节脾胃功能，而且可以促进全身气血的运行。打开毛孔让湿气顺着毛孔排出体外。当然，还可以通过其他的方法调理。第一，药物可以选择参苓白术丸、健脾丸、归脾丸、香砂六君子丸、二陈丸、补中益气丸、祛湿颗粒等药物调理。平时还可以用陈皮、茯苓、荷叶、玉米须的泡水喝。第二，平时饮食要注意清淡，不要吃太多生冷黏腻的食物。尤其是冷饮、甜食以及油炸食品。可以吃芹菜、萝卜、白菜等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子、芡实、薏仁等熬粥喝。