做俯卧撑肌肉酸痛怎么办

肌肉酸痛比较轻的话，应该注意休息，避免过度活动，避免做太多的俯卧撑，如果肌肉酸痛比较严重的话，应该立即停止做俯卧撑，然后绝对卧床休息。同时还可以口服一些非甾体类镇痛消炎药，比如说双氯芬酸钠、洛索洛芬钠。还可以局部应用一些活血化瘀的膏药，比如说云南白药膏、消肿止痛膏，还可以做一些局部的康复理疗的相关治疗，比如说针灸、推拿、按摩。如果疼酸痛长时间存在，还可以佩戴护具或者打石膏治疗，护具可以充分的限制肢体的活动，促进肌肉劳损的恢复，如果酸痛持续存在，没有减轻或者有加重的趋势。还可以去医院做CT或者核磁共振检查，明确骨骼、肌肉、筋膜、肌腱等等有没有什么器质性的病变。