吃什么水果皮肤会变好

水果由于其富含丰富的维生素和水分，对皮肤有很大的好处，但是由于其含有一定的糖分，所以要适当的食用。

常吃的，比如苹果，猕猴桃，柠檬等，都会对皮肤有很好的效果。苹果除了丰富的胡萝卜素和维生素外，还有大量的镁，会让皮肤红润有光泽。猕猴桃富含维生素C，能够干扰黑色素的生成，避免色素沉淀，保持皮肤白皙。柠檬也富含维生素C，促进皮下黑色素的分解。除了这些水果以外，火龙果，葡萄等富含花青素的水果，也对皮肤有一定的好处。而富含维生素E的水果，比如牛油果，香蕉等，也会使皮肤变好。